QI GONG

QU'EST-CE QUE LE QI GONG?


Le Qi Gong est un art de santé inscrit dans la pensée philosophique taoïste qui considère l'être humain comme une partie de l'Univers traversé par des courants énergétiques régis par la loi des cinq éléments. (voir chapitre " loi des cinq éléments ")
 
En fait, le terme de Qi Gong signifie " entraînement, maîtrise, circulation de l'énergie ".

En Chine, il existe différentes types d'écoles : le Qi Gong Taoïste, Confucianiste, Bouddhiste, les écoles martiales et celles relevant de la santé; il existe d'ailleurs en Chine un hôpital national de Qi Gong dépendant du ministère de la santé.


DIFFERENTES METHODES


Certaines méthodes peuvent-être axées davantage sur le physique faisant appel à la force et la souplesse tout comme dans la gymnastique, revêtant un aspect plutôt yin c'est à dire de doux à très doux et d'autres plutôt yang voir martiales.
Certains enseignements vont privilégier l'aspect santé avec un travail d'intériorisation assez proche de la méditation comme la méthode que nous pratiquons.

LES PROFESSIONNELS DE SANTE


De nos jours en Occident, de plus en plus de professionnels de santé, médecins, psychiatres, psychologues ont compris l'intérêt du Qi Gong  en particulier pour combattre le stress et prévenir les maladies.
En dehors du fait que le Qi Gong peut être pratiqué par tous les individus, il s'adapte parfaitement aux catégories sociales les plus touchées telles les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies Parkinson et Alzheimer.
Le Qi Gong va améliorer de façon significative le niveau général de santé d'une personne. Il participe  au bon fonctionnement du cœur, de la fonction pulmonaire, améliore la qualité de sommeil.
C'est un excellent régulateur des humeurs, de la tension, par le travail de calme et de concentration. Cette activité produit aussi des effets sur la souplesse, l'équilibre, la mémoire, la tonus général, l'autonomie.
Avec le temps et l'entraînement, la respiration, la visualisation et le mouvement arrivent à se synchroniser pour délier les tensions physiques, psychiques et développer la conscience de sa présence à soi, au monde.

PEDAGOGIE/ENSEIGENEMENT


Dans nos cours, nous enseignons différents types d'exercices praticables par un large public car nous choisissons des mouvements simples et proposons d'adapter le mouvement à la capacité de la personne qui reste au cœur de notre attention.

Nous proposons une séance d'essai pour que la personne vérifie si cela lui convient.

LES EXERCICES DE QI GONG


Les exercices sont soit :
  • les exercices statiques - assis ou allongés, l'accent est alors porté sur la visualisation, l'imagination, la respiration et même le son comme vibration qui stimulent l'énergie vitale.
  • les exercices dynamiques - les mouvements s'effectuent debout au ralenti en alternant des moments de tensions et de relâchement comme une gymnastique énergétique douce. Ils favorisent la circulation du Chi et du sang dans le tronc et la tête et les membres. Il assouplit les muscles, tendons tout en respectant les articulations.
  • Auto-massage des organes ou Do In qui régule la circulation du Chi Dans des zones déterminées du corps.

JOURS - HORAIRES - LIEUX  


Tous nos cours se déroulent sur la commune de Sainte Geneviève des bois

  • Qi Gong - tous les mardis de 10h30/11h30 et de 19h/20h excepté les jours fériés et vacances scolaires
  • salle de la châtaigneraie, 50 avenue de la république à sainte Geneviève des bois
  • 1 cours d'essai gratuit possible

  • Tai Chi Chuan - tous les mercredis 19h/20h30 pour les débutants et 19h/21h pour les anciens
  • salle du canal, 5-7 avenue du canal à Sainte Geneviève des bois
  • 1 cours d'essai gratuit possible                                   
                                                 
  • Téléphone : 01 69 88 07 83

CONDITIONS D'INSCRIPTION

  • remplir son adhésion et régler sa cotisation.
  • Pour les nouveaux, un certificat médical obligatoire mentionnant "apte à la pratique du Qi Gong ou de la gymnastique " 

POUR CHAQUE SEANCE PREVOIR 

  • une bouteille d'eau.
  • un tapis de sol épais (se renseigner auprès du professeur).
  • une couverture.
  • des vêtements chauds.
  • un oreiller pour votre confort.
  • une paire de chaussons plats et souples.

CONTACT

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